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就地过年 健康防护全程“在线”

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发表时间:2021-02-09 11:01来源:沧州日报

就地过年 健康防护全程“在线”

本报记者 康 宁

此心安处是吾乡,惟愿家国两平安。春节即将来临,受新冠肺炎疫情影响,各地纷纷发出“就地过年,非必要不出行”倡议。有人对回不了家乡过年抱憾,也有人认为“疫情当前,守住平安,就是过年”。游子们该如何过年?疫情期撞上流感高发季,人们该做哪些健康防护?接下来的“春节病”也会接踵而至……在这万家团圆的时刻,如何守护好健康,本报记者邀请有关专家,全程为您支招。

●过年篇

就地过年 非接触式拜年成风尚

两天前,徐强把提前订的火车票退掉了。纠结了半个月,他终于下定决心——留在沧州过年。

徐强的家乡在四川,因为新冠肺炎疫情,去年春节就没有回去。今年,他早早买好了给全家人的年货,就等着工厂放假,带着妻儿飞奔回父母身边。“前几天打电话告诉妈妈不回去过年了,感觉她哭了……”徐强转过身去。徐强所在的工厂为了鼓励外地人就地过年,将工资提高了一倍。“与其返乡隔离14天,不如留厂多赚钱。”

和徐强一样,王珊珊也留在当地过年,她是山东人,春节前后的日程已经计划好,腊月二十九打扫房屋、采买食材,年夜饭和两个小姐妹一起守岁,大年初一一早视频、微信给亲友拜年,初二到图书馆看书……“虽然不能回家,但也不能缺少仪式感。”

我市疾控部门提醒,就地过年的同时,减少走亲访友,提倡电话、网络等非接触式拜年;来沧返沧人员和确需出行人员要主动配合有关部门单位,认真落实各项防疫措施,主动出示核酸检测结果、健康码通行。

●采买篇

错峰采买 养成卫生好习惯

吃完晚饭,张佳佳戴好口罩和防护手套,骑上自行车到超市采购年货。“晚上购物的人少,错峰采买,降低人群聚集风险。”张佳佳说,现在疫情虽然缓解了,但还是不能放松。外出时,他都优先选择骑自行车和步行。

进超市,消毒、选购物品,生熟食品分类装好。回家后,用酒精擦拭包装袋、门把手、钥匙。自疫情发生后,张佳佳一直保持消毒的卫生习惯。“虽然麻烦些,但放心许多。”

快到春节了,人们开始大扫除。擦窗户、洗地漏、换被褥……家里焕然一新,既卫生,又增添节日氛围。

“春节期间,人员流动密集,外出时要做好个人防护。”沧州中西医结合医院感染性疾病科主任潘磊说,去商场超市提前做好购物计划。购物时尽量避开人流高峰期,全程佩戴口罩,做好手消卫生。

避免前往人员聚集的柜台或摊位。结账时,优先选择无接触付费方式。减少在商场超市购物停留时间,建议不超过两小时。

选购冷链食品时,做好外包装消毒,分类分区储存,做到生熟分开、煮熟煮透。就餐时提倡使用公筷公勺,实行分餐制。

居家时,勤打扫卫生,多通风换气;外出穿的衣物常换洗;收取快递注意消毒,营造健康安全的生活环境。

●流行病篇

撞上流感季 做好预防科学应对

“孩子高烧咳嗽已经有几天了,开始时在家吃药,也不见好,赶紧抱过来看看!”在发热门诊里,一位正在陪孩子就诊的妈妈说。

在这个特殊时期,出现感冒症状怎么办?不少市民担忧,流感和新冠肺炎症状相似,这时是去医院就诊,还是在家服药?

“春节前后,天气变化明显,流感、哮喘等呼吸道疾病患者明显增加。”沧州中西医结合医院呼吸内科主任张丽说,最近气温变化大,极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病。其中,以抵抗力较低的老人、孩子及体弱者居多。

“正值特殊时期,预防流感尤为重要。”张丽表示,保持良好的呼吸道卫生习惯,规律生活,适当运动,远离传染源。如果出现感冒、发热等症状,要尽快到医院发热门诊进行排查。去医院时,建议佩戴口罩、乘坐私家车就诊。

张丽提醒,患者如无流行病学史,单纯出现打喷嚏、流鼻涕、咽痛等上呼吸道症状的年轻患者、并无基础疾病的人群,可用生姜、红糖、葱白熬水服用,对治疗有一定作用。

症状较重的病人则应及时就医。根据病人情况,进行解热镇痛和抗病毒等对症治疗。对某些有慢性呼吸道疾病的病人,患上流感后,除给予抗病毒治疗外,还应预防性地给予抗菌治疗。有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖,特别要注意颈部的保暖。

●饮食篇

肠胃“感冒”频发 减轻饮食负担

近几天,市民李洋晨拒绝了亲友们的聚餐邀请,今年,他要和家人过一个“绿色年”。他列出了假期里的菜谱,每餐荤素搭配,水果坚果餐后补充。“前几年春节期间聚会多,时常喝到吐,连东西都吃不下。”李洋晨说,这几天,他从网上学了几道菜,趁着假期有时间,给家人展示一下。

“每逢春节,是肠胃炎的高发时期。应酬过多、饮酒过量、熬夜消遣、暴饮暴食都会使胃肠功能紊乱导致急性肠胃炎。”沧州中西医结合医院消化内科主任徐湘江介绍,春节期间,人们因过多食用油腻食物、饮酒过量等加重了胃和肠道的负担,引起腹胀、消化不良、腹泻等不适。

徐湘江提醒,假期活动量少,要尽量给肠胃减轻负担。不要吃过于油腻和辛辣刺激性的食物,少饮酒,以免对肠胃造成更大的负担。规律饮食,少吃多餐;多吃水果和蔬菜,适当补充些粗粮;胃肠功能不好的人群,可适当食用含有益生菌的食物,如每天一瓶酸奶等,同时多按摩肚子,帮助肠胃蠕动以利消化。

近期天气变化无常,建议市民注意保暖,避免受凉。“因为疫情,倡导大家在家就餐,尽量减少外出聚餐。”徐湘江说,必须外出就餐时,要做好个人防护,减少在餐厅停留时间。


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