预防脊柱侧弯 做“正直”少年

预防脊柱侧弯 做“正直”少年

本报记者 康 宁 本报通讯员 苗 欣 王 波

含胸驼背、高低肩、脖子歪……如果你的孩子有这些迹象，家长就要警惕了，孩子很可能是青少年脊柱弯曲异常。

目前，我市青少年脊柱侧弯防控工程已启动，筛查人员将陆续走进全市各中小学校，对全市120万名青少年进行脊柱侧弯筛查。

据统计，我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增，其中超过80%的患者为青少年。

脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成为危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。如果不及时发现、治疗，将会影响孩子一生。

身心受到双重伤害

正在读高二的女孩陈晨最近常常感觉腰痛、脖子酸，起初以为是学习劳累所致，休息了几天后仍不见好转。到医院检查发现，她的腰椎向右侧弯、旋转，脊椎也右侧弯明显。

“长期坐姿不良、低头玩电子产品、缺乏锻炼、背过重单肩背包等习惯，导致越来越多青少年患上脊柱侧弯。”沧州中西医结合医院推拿康复科主任陈华说，青少年脊柱侧弯大部分是特发性脊柱侧凸，除了与环境及生活习惯有关外，还和遗传、神经系统异常、骨骼生长异常、激素及代谢功能障碍等因素有关。

有些儿童青少年出现驼背、高低肩等情况，家长以为只是习惯不好，没有重视。由于青少年骨骼尚在发育中，病情会迅速发展，若没有及时发现和治疗，会形成严重的畸形，甚至会阻碍心肺功能正常发育。

不仅如此，青少年心理正处于发育的敏感期，若发现自己体态异于常人，往往出现自卑等情绪，甚至还会引发社交恐惧等问题。

多发于10岁到16岁

青少年脊柱处于成型期。因此，不良的行为习惯，很容易让脊柱受伤。

“脊柱侧弯多发于10岁到16岁年龄段，尤其到了青春发育期，病情会发展得十分迅速。”陈华表示， 女孩在月经初潮前后、男孩在变声期，这个时段是孩子生长的高峰期，也是脊柱侧弯快速形成期。最常见的表现是胸椎凸向右侧。由于激素等原因影响，此问题女孩明显多于男孩。

青少年脊柱侧弯早期表现隐匿，很多症状因不明显而被忽略。

“当发现孩子双肩不等高，衣服领口总歪、后背一侧隆起、走路骨盆倾斜时，家长一定要引起重视，这些都是脊柱侧弯的早期信号。”沧州市中心医院青少儿脊柱侧弯防控工作负责人刘杨说，如果未及时干预，脊柱侧弯会迅速发展。成年后脊柱将无法正常支撑身体的重量，易出现腰背疼痛。若压迫了脊髓神经，患者还会出现双下肢麻木、无力、行走困难等症状。

早治疗也需改变生活方式

防治脊柱弯曲异常的关键是“早预防、早发现、早治疗”，以防弯曲程度进一步发展。

“在所有的脊柱侧弯青少年中，只有2%的患病者需要手术，绝大多数患病者都可在发病早期通过改变生活方式、调整姿势、手法复位、佩戴支具等方法治愈。”市卫健委相关负责人表示。

“适当增加体育锻炼，是正脊的有效方法。”陈华建议，倡导每天中高强度运动（有氧运动）累计不少于60分钟，每周进行体育活动锻炼肌肉力量或做抗阻运动不少于3天。可增加一些对称性的背伸肌群的锻炼或牵拉，以及脊柱核心肌群的锻炼，如背肌练习、单杠、平板支撑等。尽量避免以单侧为主的运动，如羽毛球、乒乓球、网球等。

同时，合理安排学习和休息时间，纠正不良站姿和坐姿，控制电子产品使用时间，不久坐，课间或休息时做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作。

睡觉时应尽量以仰睡为主，最好准备两个枕头，一个枕脖子，一个夹在膝盖处。

我市将青少儿脊柱侧弯防控工程纳入今年20项民生工程之中。市卫健委、市教育局联合制定了《青少年儿童脊柱侧弯防控工程工作方案》，组建了市青少年儿童脊柱侧弯防控中心，在各县（市、区）遴选了一批筛查机构和防控机构，对全市所有适龄青少年进行脊柱侧弯筛查。筛查结果将通过筛查仪自动上传至系统，学生家长可用手机扫描查询码查询筛查结果。帮助孩子挺直脊梁，少走“弯”路。

此外，我市还组建了市级脊柱侧弯防控工作专家小组，依托沧州中西医结合医院（骨科·康复院区），成立了市青少年儿童脊柱侧弯防控中心。对于筛查中显示异常的青少年，中心将依照其脊柱侧弯的程度和具体情况，按照一人一策一方案的方式，制定不同的防控和治疗方案。同时，中心将指导各地防控机构按照省市两级规范的技术标准，给确诊脊柱侧弯的学生，制定中西医结合干预的治疗方案。