听力损伤不可逆 日常防范很重要

听力损伤不可逆 日常防范很重要

市疾控中心专家给出听力保护建议

本报记者 王汝汀 本报通讯员 高 菁

我市一个民间锣鼓队的张大爷，已经三年没有“打镲”，今年终于有了机会。他一有空就去排练、表演，没想到连续几天下来，感觉耳痛、头晕，还出现了持续耳鸣、耳道瘙痒症状，休息了几天仍无法缓解，不得不前往医院就诊。经诊断，张大爷由于长期在过度嘈杂的环境里“打镲”，造成了耳朵损伤，医生建议他远离噪杂环境、注意对耳朵的长期保护。

3月3日是第二十四个“全国爱耳日”，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。市疾控中心专家提醒广大群众：听力的损伤不可逆，在娱乐的同时谨记保护耳朵。

保护好耳朵我们需要注意些什么呢？市疾控中心专家给出了建议。

不长时间使用耳机

长期佩戴耳机会经常摩擦外耳道，空间封闭就会导致外耳道形成炎症，造成听力损失。研究表明，每天使用耳机两小时，使用时声音超过60分贝，持续三个月就可能导致听力下降。

建议使用耳机“60-60-60原则”：耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟，尽量用耳罩式耳机，不使用插入式耳机。尽量在安静的环境下使用耳机，可避免音量过大，损伤听力。

不长时间“煲电话粥”

手机、电话是现代社会中人们不可缺少的沟通工具。频繁接听或长时间接打电话，是造成听力受损的一大诱因，还可能引起感音神经性耳聋。接听电话一次最好不要超过3分钟，并尽量使用免提，减少对耳朵的伤害。

不用硬物掏耳朵

耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色黏稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。经常用硬物如棉棒、火柴棒掏耳朵，容易损伤耳道，引发感染；还可能弄破耳膜，或将火柴头、棉绒遗漏在耳朵内，对耳朵造成损伤。

不在脏水里游泳或洗澡

脏水中含有大量的细菌，如果进入耳朵内，不及时清理便有可能会出现耳朵发炎的情况，增加中耳炎等疾病的发病几率。如出现耳部不适，需及时去医院就诊。

远离噪音环境

应尽量控制去酒吧、KTV等音量较大娱乐场所的频次和时间。在嘈杂的环境下作业的工人应及时佩戴有效的防噪声耳塞，避免长期待在有噪声的场所，让耳朵得到充分的休息，并定期检查听力。

避免身心俱疲

耳朵是最敏感的器官，情绪高度紧张时，血管收缩易导致缺血缺氧，发生耳聋。25至40岁的年轻人精神压力大、体质差、生活作息不规律易诱发突发性耳聋。患者在刚开始时，可能只感觉到耳鸣，出现“嗡嗡”声，感觉到声音遥远，然后突然听不到声音。如突然自觉耳部不适，听力下降，请及时就医。

不滥用抗生素

耳朵对抗生素的副作用最为敏感，因滥用抗生素导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染，但引发的副作用是损害内耳或听神经，引起耳聋。因此，儿童服用这些药物时要格外谨慎，严格按照医嘱服用。

不分享耳机或耳塞

耳机、耳塞在使用过程中可能携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。所以不要和他人共享耳机、耳塞，这是避免细菌感染的最简单方法之一。此外在使用耳机、耳塞的过程中要定期消毒，保证耳机、耳塞和耳朵的清洁。

如果在生活中出现以下情况，请及时就医进行专业的听力检查：与他人交流时不回应或回应不当；因为觉得自己的声音听起来很低，导致说话声音要比平时大得多；在电话中交流有困难；变得孤僻、寡言少语；看电视或听音乐时音量开得很高；能听到他人说话，但听不清楚内容，觉得声音很闷，或只能听到“咕哝”声；难以听到门铃或电话铃声等高频声音；发生耳鸣。