疫情防控科普知识 |“阳康”后哪些食物更养肺？

肺作为最重要的呼吸器官，负责人体氧气与二氧化碳的交换，维持人体新陈代谢。“阳康”后，哪些食物更养肺？建议多吃7种食物，可以润肺止咳。

梨。梨具有止咳化痰、清热解毒等功效，可以生吃、榨汁、煮食等，对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等有较好的治疗效。与蜂蜜、甘蔗汁等一起服用，效果更好。

银耳。银耳营养成分高，属于温和性的食物，不寒也不热，适合大部分人吃。能养肺清肺，对免疫力也有增强作用，如果本身是肿瘤患者正在化疗的，也可以吃银耳来增强对化疗的耐受力。

菠菜。菠菜除了含有丰富的铁，也富含丰富的镁元素，镁能够调节人身体的机能，在运动前如果适当食用含镁元素的食物能够增强心肺功能。需要注意的是，菠菜中含有大量草酸，身体有结石者尽量减少食用。

百合。百合可以补充心肺，有肺虚咳嗽、干咳无痰或者秋冬干燥的人都适合吃百合。吃百合的方法有很多种，例如炒荠菜百合：先把荠菜切成碎，再和百合一起炒，特别适合肺病患者。

萝卜。萝卜味甘、辛，性凉，入肺、胃经，可以清热生津，下气宽中，消食化滞，开胃健脾，顺气化痰。萝卜可以辅助治疗或治疗多种疾病，可以治疗咳嗽，也有润肺养肺的功效，但脾胃虚寒者也不宜多食。

罗汉果。罗汉果被人们誉为“神仙果”，中医认为它具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、去除口臭之功效。现代研究也发现，罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较明显的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增强机体的细胞免疫功能，对养肺有很好的帮助作用。

柿子。中医认为，柿子性凉，秋天吃润肺止咳，可克服秋燥。成熟的鲜柿可以直接吃，每天吃一个，不咳嗽不上火。尤其是出现咳嗽痰多以及肺燥等不良症状时，吃一些柿子，对止咳化痰有很好的帮助。

韩学敏 整理