疫情防控科普知识 |做好个人防护 这8个小贴士请收好

戴口罩。口罩及时换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时，均应规范佩戴口罩。出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，在医院就医时，佩戴医用外科或以上级别口罩。

勤洗手。这些情况应及时洗手或手消毒：清理垃圾，外出返家，护理老人、儿童和病人，触摸口、眼、鼻，咳嗽或打喷嚏，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施等情况。

常通风。每日开窗通风2至3次，每次20至30分钟。家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风。家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

少聚集。远离有发热或咳嗽症状的人员。减少聚集性活动，保持安全社交距离。尽量不去人员密集、空气流通差的场所。

保持环境卫生。日常居家必要时进行预防性消毒。马桶冲水前要盖马桶盖，保持存水弯水封。厨房炊具、台面、餐饮具等要及时做好清洁消毒。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时要及时清洁消毒。

积极接种新冠疫苗。老年人是最脆弱的群体，且合并基础性疾病的比例较高，是感染新冠病毒后引发重症的高危人群，接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一。建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种，已完成全程接种后满3个月要尽快完成加强免疫。

养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。健康饮食，戒烟限酒，不信谣、不传谣。

做好健康监测。用好核酸检测、抗原自测。如出现发热、干咳等症状，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及时到医院发热门诊进行排查，减少家庭传播风险，配合落实各项防控措施。

韩学敏 整理