疫情防控科普知识 | 疫情期间，公众如何做好个人防护？

当前疫情形势严峻复杂，我们要时刻绷紧防控之弦，巩固来之不易的防控成果。作为公众，应如何做好个人防护呢？

勤洗手。外出时，要注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻；洗手时，尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20至30秒。

科学戴口罩。口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换；佩戴口罩后，应避免触摸口罩，若必须触摸口罩，在触摸前、后都要彻底洗手。在跨地区公共交通工具上或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

遵守一米线，少聚集。排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。

实行分餐制，使用公筷。尽量不组织和参加非必要的聚集性活动，弘扬节约风尚。

经常开窗通风。室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。勤开窗通风可有效减少室内致病微生物和其他污染物的含量。提倡每日开窗通风2至3次，每次通风时间20至30分钟。寒冷季节开窗通风要注意保暖，避免受凉。

做好清洁消毒。日常保持房间整洁。处理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。

注意打喷嚏礼仪。打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

养成健康的生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，戒烟限酒。同时，做好每日健康监测，如有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，及时就医。

及时主动报备，配合防疫措施。如有发生本土疫情地区旅居史，或与阳性病例行程轨迹有交集，或为同时空伴随人员，或接到疫情防控部门要求报备的电话、短信通知等，应立即向所在社区（村）、单位、酒店报备，并配合做好流行病学调查、核酸检测、隔离医学观察等。

韩学敏 整理