就地过年 健康防护全程“在线”

就地过年 健康防护全程“在线”

本报记者 康 宁

此心安处是吾乡，惟愿家国两平安。春节即将来临，受新冠肺炎疫情影响，各地纷纷发出“就地过年，非必要不出行”倡议。有人对回不了家乡过年抱憾，也有人认为“疫情当前，守住平安，就是过年”。游子们该如何过年？疫情期撞上流感高发季，人们该做哪些健康防护？接下来的“春节病”也会接踵而至……在这万家团圆的时刻，如何守护好健康，本报记者邀请有关专家，全程为您支招。

●过年篇

就地过年 非接触式拜年成风尚

两天前，徐强把提前订的火车票退掉了。纠结了半个月，他终于下定决心——留在沧州过年。

徐强的家乡在四川，因为新冠肺炎疫情，去年春节就没有回去。今年，他早早买好了给全家人的年货，就等着工厂放假，带着妻儿飞奔回父母身边。“前几天打电话告诉妈妈不回去过年了，感觉她哭了……”徐强转过身去。徐强所在的工厂为了鼓励外地人就地过年，将工资提高了一倍。“与其返乡隔离14天，不如留厂多赚钱。”

和徐强一样，王珊珊也留在当地过年，她是山东人，春节前后的日程已经计划好，腊月二十九打扫房屋、采买食材，年夜饭和两个小姐妹一起守岁，大年初一一早视频、微信给亲友拜年，初二到图书馆看书……“虽然不能回家，但也不能缺少仪式感。”

我市疾控部门提醒，就地过年的同时，减少走亲访友，提倡电话、网络等非接触式拜年；来沧返沧人员和确需出行人员要主动配合有关部门单位，认真落实各项防疫措施，主动出示核酸检测结果、健康码通行。

●采买篇

错峰采买 养成卫生好习惯

吃完晚饭，张佳佳戴好口罩和防护手套，骑上自行车到超市采购年货。“晚上购物的人少，错峰采买，降低人群聚集风险。”张佳佳说，现在疫情虽然缓解了，但还是不能放松。外出时，他都优先选择骑自行车和步行。

进超市，消毒、选购物品，生熟食品分类装好。回家后，用酒精擦拭包装袋、门把手、钥匙。自疫情发生后，张佳佳一直保持消毒的卫生习惯。“虽然麻烦些，但放心许多。”

快到春节了，人们开始大扫除。擦窗户、洗地漏、换被褥……家里焕然一新，既卫生，又增添节日氛围。

“春节期间，人员流动密集，外出时要做好个人防护。”沧州中西医结合医院感染性疾病科主任潘磊说，去商场超市提前做好购物计划。购物时尽量避开人流高峰期，全程佩戴口罩，做好手消卫生。

避免前往人员聚集的柜台或摊位。结账时，优先选择无接触付费方式。减少在商场超市购物停留时间，建议不超过两小时。

选购冷链食品时，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开、煮熟煮透。就餐时提倡使用公筷公勺，实行分餐制。

居家时，勤打扫卫生，多通风换气；外出穿的衣物常换洗；收取快递注意消毒，营造健康安全的生活环境。

●流行病篇

撞上流感季 做好预防科学应对

“孩子高烧咳嗽已经有几天了，开始时在家吃药，也不见好，赶紧抱过来看看！”在发热门诊里，一位正在陪孩子就诊的妈妈说。

在这个特殊时期，出现感冒症状怎么办？不少市民担忧，流感和新冠肺炎症状相似，这时是去医院就诊，还是在家服药？

“春节前后，天气变化明显，流感、哮喘等呼吸道疾病患者明显增加。”沧州中西医结合医院呼吸内科主任张丽说，最近气温变化大，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病。其中，以抵抗力较低的老人、孩子及体弱者居多。

“正值特殊时期，预防流感尤为重要。”张丽表示，保持良好的呼吸道卫生习惯，规律生活，适当运动，远离传染源。如果出现感冒、发热等症状，要尽快到医院发热门诊进行排查。去医院时，建议佩戴口罩、乘坐私家车就诊。

张丽提醒，患者如无流行病学史，单纯出现打喷嚏、流鼻涕、咽痛等上呼吸道症状的年轻患者、并无基础疾病的人群，可用生姜、红糖、葱白熬水服用，对治疗有一定作用。

症状较重的病人则应及时就医。根据病人情况，进行解热镇痛和抗病毒等对症治疗。对某些有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，除给予抗病毒治疗外，还应预防性地给予抗菌治疗。有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，特别要注意颈部的保暖。

●饮食篇

肠胃“感冒”频发 减轻饮食负担

近几天，市民李洋晨拒绝了亲友们的聚餐邀请，今年，他要和家人过一个“绿色年”。他列出了假期里的菜谱，每餐荤素搭配，水果坚果餐后补充。“前几年春节期间聚会多，时常喝到吐，连东西都吃不下。”李洋晨说，这几天，他从网上学了几道菜，趁着假期有时间，给家人展示一下。

“每逢春节，是肠胃炎的高发时期。应酬过多、饮酒过量、熬夜消遣、暴饮暴食都会使胃肠功能紊乱导致急性肠胃炎。”沧州中西医结合医院消化内科主任徐湘江介绍，春节期间，人们因过多食用油腻食物、饮酒过量等加重了胃和肠道的负担，引起腹胀、消化不良、腹泻等不适。

徐湘江提醒，假期活动量少，要尽量给肠胃减轻负担。不要吃过于油腻和辛辣刺激性的食物，少饮酒，以免对肠胃造成更大的负担。规律饮食，少吃多餐；多吃水果和蔬菜，适当补充些粗粮；胃肠功能不好的人群，可适当食用含有益生菌的食物，如每天一瓶酸奶等，同时多按摩肚子，帮助肠胃蠕动以利消化。

近期天气变化无常，建议市民注意保暖，避免受凉。“因为疫情，倡导大家在家就餐，尽量减少外出聚餐。”徐湘江说，必须外出就餐时，要做好个人防护，减少在餐厅停留时间。